Janka78
Mala som v januari hladinu D-cka 35 nmol/l. Doktorka mi predpisala 4000 IU denne na tri mesiace. Na internete citam, ze niektori beru aj 10 000 IU. Ma to zmysel? Bojim sa predavkovania, ale zaroven chcem, aby to fungovalo. Kedy nechat uroobit kontrolny odber?
Chronologicky: najprv staršie.
silent_owl
4000 IU je bezpečné denne aj dlhodobo. 10 000 IU len krátkodobo pod dohľadom. Kontrolný odber o 2-3 mesiacoch. Cieľ je 100-150 nmol/l, nie vyššie.
miro_79
Nezabudni na K2! Bez K2 sa vapnik uklada do tepien. Ja breiem D3+K2 kombo 5000 IU / 100 mcg. Optimalne je to spolu.
nightrunner
Magnézium je potrebné na aktiváciu D-čka. Keď berieš vysoké dávky D bez dostatku Mg, nepomôže ti to a môže vyčerpať zásoby magnézia. Takže vždy spolu.
Janka78
Super, pridam K2. Mganezium beriem, takze to je OK. Dakujem!